Программа тренировок на массу

 

Программа на массу

Ниже мы предложим базовую программу для набора мышечной массы, которая подойдет каждому. В случае усталости сделать перерыв в программе на 3 дня, затем возобновить занятия. Хотя одних тренировок по этой порядке недостаточно, чтобы сполна реализовать весь ее потенциал за 3 дня в неделю. Делайте лишь три подхода в упражнении и лишь 2 - 3 упражнения на каждую группу мышц.

Мы собрали для вас лучшие программы тренировок на массу, которые показывают потрясающий результат при грамотном подходе. В режиме сплит, тренировка на массу выполняется также 3 раза в неделю, но предполагает проработку отдельных мышечных групп в разные дни.

Соблюдая указанные советы и применяя эту программу тренировок для набора мышечной массы первые результаты Вы заметите очень скоро.

Ниже мы перечислим несколько принципов при работе с любой программой на массу. Сначала тренироваться нужно будет три дня в неделю, затем нагрузку предстоит увеличить, и тренировки будут проводиться уже 4 дня в неделю. Разделим нашу программу тренировок на массу на два периода - Вводный и базовый.

Программа тренировок на мышечную массу - SHRDD

 



Похожие записи


Добавить